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Ein Vergleich unterschiedlicher Trainingsmethoden bezüglich des Zusammenhanges zwischen Achtsamkeit und Wohlbefinden und die Erfassung der zugrundeliegenden Wirkmechanismen

Dominika Zurawska

Art der Arbeit

Diplomarbeit

Universität

Universität Wien

Fakultät

Fakultät für Psychologie

Betreuer*in

Andreas Hergovich

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DOI

10.25365/thesis.22186

URN

urn:nbn:at:at-ubw:1-29838.28259.892663-2

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Abstracts

Abstract

(Deutsch)

In dieser Studie wurde erforscht, ob unterschiedliche Trainingsmethoden, deren Bestandteil fokussierte Aufmerksamkeit ist, sowie Trainingsdauer und Trainingsqualität ebenfalls eine Steigerung der Achtsamkeit bewirken können. Die Trainingsmethoden wurden in einseitiges und vielseitiges Training unterschieden. Die Trainingsmethoden die untersucht wurden, waren Zen-Mediation, Kung-Fu, Klettern und Pilates. Diese wurden mit einer Kontrollgruppe verglichen, die an keinem der oben genannten Trainingsmethoden teilgenommen hat. Untersucht wurde, ob es Unterschiede hinsichtlich der Wirkung der Trainingsmethoden bezüglich Achtsamkeit gibt. Desweiteren wurde nach Wirkmechanismen, die in der Beziehung zwischen Achtsamkeit und Wohlbefinden wirken gesucht. Überprüft wurden Spiritualität, Flow-Erleben und Self-compassion, ob sie den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Wohlbefinden mitbedingen. Außerdem wurde untersucht, ob es Unterschiede in der Achtsamkeit zwischen Männern und Frauen gibt und ob ein Zusammenhang zwischen Alter und Achtsamkeit besteht. In Bezug auf die Unterschiede zwischen den Trainingsmethoden konnten keine signifikanten Unterschiede hinsichtlich Achtsamkeit festgestellt werden. Ebenso nicht bezüglich der Kontrollgruppe. Personen, die ein Training länger besuchten hatten höhere Werte in Achtsamkeit, als jene die noch nicht so viel Erfahrung hatten. Ebenso zeigte sich ein signifikanter Unterschied zwischen einseitigem und vielseitigem Training hinsichtlich Achtsamkeit. Personen, die ein vielseitiges Training besuchten (Kung-Fu, Pilates) berichteten über höhere Werte in Achtsamkeit. Kung-Fu-Praktizierende hatten die höchsten Werte im Flow-Erleben, Meditierende die höchsten in Spiritualität. Variablen wie Spiritualität, Self-compassion, Flow-Erleben korrelierten positiv mit Achtsamkeit. Es gibt Unterschiede bezüglich Spiritualität, Flow-Erleben und Stimmungsniveau zwischen den VG. Bezüglich Self-compassion ließen sich keine Unterschiede finden. Die untersuchten Wirkmechanismen Flow-Erleben und Self-compassion erklären einen Teil der Varianz in der Beziehung zwischen Achtsamkeit und Wohlbefinden. In der Skala Self-compassion sind es die Skalen self-kindness, self-mindfulness und self-isolation, die diese Beziehung unterstützen. In der vorliegenden Studie zeigten Männer höhere Werte in Achtsamkeit als Frauen, ebenso berichteten ältere Teilnehmer über eine höhere Achtsamkeit.

Autor*innen

Dominika Zurawska

Haupttitel (Deutsch)

Ein Vergleich unterschiedlicher Trainingsmethoden bezüglich des Zusammenhanges zwischen Achtsamkeit und Wohlbefinden und die Erfassung der zugrundeliegenden Wirkmechanismen

Publikationsjahr

2012

Umfangsangabe

206 S. : graph. Darst.

Sprache

Deutsch

Beurteiler*in

Andreas Hergovich

Klassifikation

77 Psychologie > 77.69 Sozialpsychologie: Sonstiges

AC Nummer

AC09561285

Utheses ID

19814

Studienkennzahl

UA | 298 | | |

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