Detailansicht
Auswirkung einer Creatinsupplementation hinsichtlich unterschiedlicher Sportarten
Julia Hanzl
Art der Arbeit
Magisterarbeit
Universität
Universität Wien
Fakultät
Zentrum für Sportwissenschaft und Universitätssport
Betreuer*in
Gerhard Smekal
DOI
10.25365/thesis.3547
URN
urn:nbn:at:at-ubw:1-29148.17009.359554-5
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Abstracts
Abstract
(Deutsch)
In meiner Arbeit habe ich mich zu Beginn mit den Grundlagen über die Wirkung von Creatin befasst. Für mich war es sehr wichtig vorab möglichst viele Informationen über die Wirkungsweise von Creatin zu erhalten. Der größte Teil der Arbeit galt der Bearbeitung von Studien. Mittels der Studien konnte gezeigt werden, dass der ergogene Effekt einer Creatinsupplementation mit zunehmender Dauer abnimmt. Sportarten mit aerober Belastung profitieren kaum noch von einer Creatinsupplementation. Im Ausdauersport kann eine Zunahme des Gewichtes infolge der Creatinsupplementation sogar zu einer Verschlechterung der Leistung fuehren. Die beste Wirkung hat Creatin auf kurzfristige hochintensive Belastungen, wie sie etwa bei Sprints unter 30 Sekunden auftreten. Bei anaeroben Belastungen dürften höhere Creatinphosphatkonzentrationen vor den Belastungen und eine erhöhte Creatinphosphat-Resynthese während den Erholungsphasen der Grund für ein Wirken von Creatinsupplementationen sein. Meine persoenliche Konklusion zu dieser Arbeit ist, dass Creatin die groesste Wirkung bei Sportarten mit kurzfristigen, hochintensiven Belastungen hat. Besondere Wirkung zeigt eine Creatinsupplementation demnach bei Sprintern und Kraftsportlern mit Belastungen unter 30 Sekunden. Weiters kann man sagen, dass Creatin eines von wenigen Nahrungsergänzungsmitteln ist, dessen Wirkung wissenschaftlich belegt werden kann. Dies ist nicht in allen Studien der Fall, jedoch besonders bei Studien mit Belastungen unter 30 Sekunden konnte haeufig eine Leistungssteigerung nachgewiesen werden. Nicht jeder Sportler kann von einer Creatinsupplementation profitieren, da es Nonresponder gibt, bei denen Creatin keinerlei Wirkung zeigt. Eine wesentliche Auswirkung auf die Wirkung von Creatin hat auch die Dosierung. Wobei nicht immer eine höhere Dosis mehr Nutzen bringt. Festzuhalten bleibt, dass Creatin auf alle Faelle eine sichere Alternative zu illegalen Dopingsubstanzen darstellt.
Schlagwörter
Schlagwörter
(Deutsch)
Energiebereitstellung Geschichte von Cretain Synthese Speicherung Abbau Bedarf Wirkungsweise Einfluss auf Leistungen mit unterschiedlicher Belastungsdauer Einfluss auf Kraftsport
Autor*innen
Julia Hanzl
Haupttitel (Deutsch)
Auswirkung einer Creatinsupplementation hinsichtlich unterschiedlicher Sportarten
Publikationsjahr
2009
Umfangsangabe
203 S. : graph. Darst.
Sprache
Deutsch
Beurteiler*in
Gerhard Smekal
Klassifikation
44 Medizin > 44.00 Medizin: Allgemeines
AC Nummer
AC07501220
Utheses ID
3111
Studienkennzahl
UA | 066 | 826 | |