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Is attaining mindfulness child's play?
exploring the potential of colouring mandalas to induce mindfulness and to modulate attention
Marc Schmit
Art der Arbeit
Masterarbeit
Universität
Universität Wien
Fakultät
Fakultät für Psychologie
Studiumsbezeichnung bzw. Universitätlehrgang (ULG)
Masterstudium Psychologie
Betreuer*in
Helmut Leder
DOI
10.25365/thesis.51983
URN
urn:nbn:at:at-ubw:1-23871.34796.712573-9
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(Print-Exemplar eventuell in Bibliothek verfügbar)
Abstracts
Abstract
(Deutsch)
Es existieren Theorien welche besagen, dass das Ausmalen von Mandalas eine meditative und
Achtsamkeit-induzierende Aktivität darstellt. Dies wurde jedoch noch nie empirisch geprüft.
Die vorliegende Studie untersucht daher ob das Ausmalen von Mandalas, in Individuen ohne
Erfahrung in Meditationspraktiken, zu einer Steigerung der Achtsamkeit führt, und ob diese
Aktivität charakterisiert ist durch Förderung von Aufmerksamkeitsfunktion, welche die Basis
für Achtsamkeitstechniken bilden, sowie geprägt von gleicher neurologischer Aktivität. Zu
diesem Zweck wird die subjektive Erfahrung von Achtsamkeit als mentaler Zustand
retrospektiv anhand eines Fragebogens erhoben und die Effizienz der
Aufmerksamkeitsfunktionen quantifiziert durch Messungen von Reaktionszeiten. Ebenfalls
wird die Gehirnaktivität anhand EEG aufgezeichnet, dazugehörige Ergebnisse sind jedoch nicht
Teil der vorliegenden Arbeit. Um zu prüfen, ob etwaige Effekte spezifisch auf seine
Eigenschaften zurückzuführen sind, wird das Mandala mit zwei weiteren kreativen Aufgaben
verglichen. Vorherige Untersuchungen haben gezeigt, dass kurze Achtsamkeitsinduktionen
zuverlässig zu einer Steigerung in Achtsamkeit führen und, dass sogar kurze Einführungen in
die Achtsamkeitsmeditation kognitive Fähigkeiten positiv beeinflussen. Die Ergebnisse der
vorliegenden Studie zeigen keine Veränderung im Ausmaß der empfundenen Achtsamkeit oder
der Aufmerksamkeitsfähigkeiten. Zusammenfassend, liefern die gegenwärtigen Befunde weder
einen Beweis für die Fähigkeit des Ausmalens von Mandalas Achtsamkeit zu induzieren, noch
einen Einfluss auf Subkomponenten der Aufmerksamkeit zu besitzen.
Abstract
(Englisch)
Mandala colouring has been theorized to represent a meditative and mindfulness inducing
activity. However, so far this has not been the subject of empirical research. The present study
therefore investigates whether colouring mandalas can increase mindfulness in individuals
unexperienced in meditational practices and whether this activity is characterized by the
improvement of attentional abilities basic to mindfulness techniques, as well as marked by
similar neurological activity. To this end, participants´ subjective experience of state
mindfulness is assessed retrospectively using a self-report questionnaire, and the efficiency of
attentional functions is measured and quantified by reaction time measures. Also, brain activity
is recorded via EEG, but according results are not part of the present work. To check if the
effect is unique to its properties, the colouring mandala is compared to two other creative tasks.
Prior investigations have shown that short mindfulness-inductions were reliably able to increase
mindfulness and that even brief introductions into mindfulness meditation positively affected
cognitive abilities. The results of the present study show no change in state mindfulness or
attentional abilities following any of the tasks. In summary, present findings provide no
evidence for the colouring mandala´s ability to induce mindfulness nor their effect on
subcomponents of attention.
Schlagwörter
Schlagwörter
(Englisch)
Mindfulness Mandala Colouring State Mindfulness Attention Network Test
Schlagwörter
(Deutsch)
Achtsamkeit Mandala Ausmalen State Mindfulness Attention Network Test
Autor*innen
Marc Schmit
Haupttitel (Englisch)
Is attaining mindfulness child's play?
Hauptuntertitel (Englisch)
exploring the potential of colouring mandalas to induce mindfulness and to modulate attention
Paralleltitel (Deutsch)
Ist Achtsamkeit ein Kinderspiel? : Erforschung des Potenzials von Mandalas zum Ausmalen Achtsamkeit zu induzieren und Aufmerksamkeit zu beeinflussen
Publikationsjahr
2018
Umfangsangabe
58 Seiten : Illustrationen, Diagramme
Sprache
Englisch
Beurteiler*in
Helmut Leder
AC Nummer
AC15140339
Utheses ID
45912
Studienkennzahl
UA | 066 | 840 | |