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Der Effekt von Achtsamkeit auf das Wohlbefinden
Vergleich einer Meditations-App mit einem Dankbarkeitstagebuch
Claudine Dahm
Art der Arbeit
Masterarbeit
Universität
Universität Wien
Fakultät
Fakultät für Psychologie
Studiumsbezeichnung bzw. Universitätlehrgang (ULG)
Masterstudium Psychologie
Betreuer*in
Anton-Rupert Laireiter
DOI
10.25365/thesis.70944
URN
urn:nbn:at:at-ubw:1-13111.83210.609141-4
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(Print-Exemplar eventuell in Bibliothek verfügbar)
Abstracts
Abstract
(Deutsch)
Während das Angebot an Meditations- und Achtsamkeits-Apps seit Jahren steigt, bleiben deren Effekte auf das psychische Wohlbefinden häufig unerforscht. Aktuelle Forschung zur Wirksamkeit von Meditationsübungen und Meditations-Apps bezieht sich vorrangig auf den Vergleich mit Warteliste-Kontrollgruppen. Die vorliegende Arbeit untersucht den Effekt einer vierwöchigen Intervention mit einer beliebten deutschsprachigen Meditations-App auf die Variablen Achtsamkeit, Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit, Positive und Negative Emotionalität, Depressivität, Stressbelastung, Resilienz und Flourishing im Vergleich zu einer aktiven Dankbarkeitstagebuch-Kontrollgruppe. Die Interventionsstudie wurde mit einer gesunden Stichprobe (N = 60) im Alter von 20 bis 65 Jahren (M = 29.90, SD = 10.31) durchgeführt. An drei Messzeitpunkten wurden die abhängigen Variablen anhand unterschiedlicher Skalen untersucht. Die Ergebnisse einer mixed ANOVA zeigten, dass es keine signifikanten Gruppenunterschiede gab. Sowohl die Meditations-App wie auch das Dankbarkeitstagebuch konnten zu signifikanten Effekten auf mehrere der untersuchten Variablen führen. Die vorliegende Studie erlaubt keine Aussagen bezüglich der Effekte unterschiedlicher Faktoren wie Qualität, Intensivität und Dauer der Achtsamkeitsinterventionen, welche im Rahmen zukünftiger Forschung untersucht werden sollten.
Abstract
(Englisch)
While the availability of meditation and mindfulness Apps has been increasing for years, their effects on mental well-being often remain scientifically unexplored. Current research on the effectiveness of meditation exercises and meditation apps primarily relates to comparisons with wait-list control groups. The present paper investigates the effect of a four week intervention with a popular German-language meditation App on Mindfulness, Well-being, Life Satisfaction, Positive and Negative Emotionality, Depressiveness, Stressfulness, Resilience and Flourishing to an active gratitude diary control group. The intervention study was conducted with a healthy sample (N = 60) aged 20 to 65 years (M = 29.90, SD = 10.31). At three measurement points, the dependent variables were examined using different scales. The results of the mixed ANOVA showed that there were no significant group differences. Both the meditation App and the gratitude diary were able to lead to improvements in most of the investigated variables. The present study does not allow any conclusions regarding the effects of different factors such as quality, intensity and duration of the mindfulness interventions, which should be investigated in future research.
Schlagwörter
Schlagwörter
(Deutsch)
Achtsamkeit App Meditation Stress Wohlbefinden Dankbarkeit
Schlagwörter
(Englisch)
app meditation mindfulness stress well-being gratitude
Autor*innen
Claudine Dahm
Haupttitel (Deutsch)
Der Effekt von Achtsamkeit auf das Wohlbefinden
Hauptuntertitel (Deutsch)
Vergleich einer Meditations-App mit einem Dankbarkeitstagebuch
Paralleltitel (Englisch)
The effect of mindfulness on well-being
Paralleluntertitel (Englisch)
comparing a meditation app with a gratitude diary
Publikationsjahr
2021
Umfangsangabe
103 Seiten : Illustrationen
Sprache
Deutsch
Beurteiler*in
Anton-Rupert Laireiter
Klassifikation
77 Psychologie > 77.70 Klinische Psychologie
AC Nummer
AC16525658
Utheses ID
61637
Studienkennzahl
UA | 066 | 840 | |