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Regionale Aktivierung der Beinbeuger bei "Leg Curl"-Variationen
Matthias Wallner
Art der Arbeit
Masterarbeit
Universität
Universität Wien
Fakultät
Zentrum für Sportwissenschaft und Universitätssport
Studiumsbezeichnung bzw. Universitätlehrgang (ULG)
Masterstudium Lehramt Sek (AB) Unterrichtsfach Bewegung und Sport Unterrichtsfach Geographie und wirtschaftliche Bildung
Betreuer*in
Robert Csapo
DOI
10.25365/thesis.76571
URN
urn:nbn:at:at-ubw:1-13037.22757.890190-7
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Abstracts
Abstract
(Deutsch)
Ziel dieser Arbeit war es gezielte Trainingsempfehlungen geben zu können, um Verletzungen der dorsalen Oberschenkelmuskulatur vorzubeugen oder zu rehabilitieren. Dazu wurde die regionale Aktivierung der ischiocruralen Muskulatur bei unterschiedlichen Leg-Curl Varianten untersucht. An der Studie nahmen 16 Kraftsport erfahrene Männer teil. Mit Hilfe von Elektromyografie wurde die regionale Muskelaktivität des M. biceps femoris sowie des M. semitendinosus in drei Regionen (proximal, zentral, distal) während Knieflexionsbewegungen in unterschiedlichen Hüft- und Kniegelenkswinkeln (0° und 90°) gemessen und verglichen. Zudem wurde zusätzlich die muskuläre Aktivierung des M. gastrocnemius erfasst. Für jede der vier Testkonditionen wurden drei maximale willkürli-che isometrische Kontraktionen an einem isokinetischen Dynamometer durchgeführt. Die Ergebnisse haben signifikante Unterschiede in der Aktivierung des M. biceps femoris gezeigt. Mit einer gebeugten Hüfte ist die Aktivität des Muskels proximal am höchsten (p < 0,05), während die muskuläre Aktivierung mit einer gestreckten Hüfte zentral am höchsten war (p < 0,05). Zusammengefasst lässt sich sagen, dass die Studie neue Erkenntnisse hinsichtlich der regionalen Muskelaktivität der ischiocruralen Muskulatur bei Knieflexionsbewegungen in unterschiedlichen Hüft- und Kniegelenkswinkeln liefert. Es zeigte sich, dass die EMG-Aktivierung des M. biceps femoris bei einer sitzenden Leg-Curl proximal am höchsten ist, während die zentrale Region bei der liegenden Variante am stärksten aktiviert wird. Angesichts der Tatsache, dass Verletzungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur häufig in der proximalen Region des M. biceps femoris auftreten, könnte die sitzende Leg-Curl eine gute Trainingsintervention sein.
Abstract
(Englisch)
The aim of this study was to provide specific training recommendations to prevent or rehabilitate injuries to the dorsal thigh muscles. To this end, the regional activation of the ischiocrural muscles was examined with different leg curl variations. 16 men with experience in weight training took part in the study. Electromyography was used to measure and compare the regional muscle activity of the biceps femoris muscle and the semitendinosus muscle in three regions (proximal, central, distal) during knee flexion movements at different hip and knee joint angles (0° and 90°). In addition, the muscular activation of the gastrocnemius muscle was also recorded. For each of the four test conditions, three maximum voluntary isometric contractions were performed on an isokinetic dynamometer. The results showed significant differences in the activation of the biceps femoris muscle. With a flexed hip, the activity of the muscle is highest proximally (p < 0.05), while muscular activation was highest centrally with an extended hip (p < 0.05). In summary, the study provides new insights into the regional muscle activity of the ischiocrural muscles during knee flexion movements at different hip and knee joint angles. It was shown that the EMG activation of the biceps femoris muscle is highest proximally during a seated leg curl, while the central region is activated most strongly in the supine version. Given the fact that hamstring injuries often occur in the proximal region of the biceps femoris, the seated leg curl could be a good training intervention.
Schlagwörter
Schlagwörter
(Deutsch)
Elektromyographie EMG Leg Curl Seated Leg Curl Lying Leg Curl Muskelaktivität Beinbeuger Ischiocrurale Muskulatur Hamstrings M. biceps femoris M. semitendinosus M. gastrocnemius
Schlagwörter
(Englisch)
electromyography EMG leg curl seated leg curl lying leg curl muscle activity leg flexor ischiocrural muscles hamstrings M. biceps femoris M. semitendinosus M. gastrocnemius
Autor*innen
Matthias Wallner
Haupttitel (Deutsch)
Regionale Aktivierung der Beinbeuger bei "Leg Curl"-Variationen
Paralleltitel (Englisch)
Regional activation of the leg flexors with leg curl variations
Publikationsjahr
2024
Umfangsangabe
60 Seiten : Illustrationen
Sprache
Deutsch
Beurteiler*in
Robert Csapo
Klassifikationen
76 Sport > 76.10 Sport. Sportwissenschaft. Allgemeines ,
76 Sport > 76.18 Kraftsport. Kampfsport
AC Nummer
AC17311128
Utheses ID
72313
Studienkennzahl
UA | 199 | 500 | 510 | 02