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Development and validation of a novel training load calculator for resistance training
Alexander Renner
Art der Arbeit
Masterarbeit
Universität
Universität Wien
Fakultät
Zentrum für Sportwissenschaft und Universitätssport
Studiumsbezeichnung bzw. Universitätlehrgang (ULG)
Masterstudium Sportwissenschaft
Betreuer*in
Robert Csapo
DOI
10.25365/thesis.81449
URN
urn:nbn:at:at-ubw:1-13887.78134.931731-0
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(Print-Exemplar eventuell in Bibliothek verfügbar)
Abstracts
Abstract
(Deutsch)
Diese Masterarbeit entwickelte und validierte einen neuartigen Trainingsbelastungsrechner für das Krafttraining. Ziel war es, die interne Trainingsbelastung aus objektiv erfassbaren Trainingsvariablen abzuleiten und anhand ausgewählter Biomarkerreaktionen zu prüfen. Das Modell integriert Trainingsvolumen, relative Intensität, Anstrengungsgrad und Übungsauswahl. Die Intensität wird primär über geschwindigkeitsbasierte Messgrößen bestimmt; alternativ kann ein RPE-basierter Ersatzweg verwendet werden. Der Anstrengungsgrad wird über den Geschwindigkeitsverlust innerhalb eines Satzes oder über die subjektiv eingeschätzte Nähe zum Muskelversagen berücksichtigt. Das Modell berechnet drei domänenspezifische Belastungsindizes für niedrige, moderate und hohe Wiederholungsbereiche sowie eine Total Training Load als Mittelwert dieser Domänen. Die Validierung erfolgte im Rahmen eines standardisierten Laborprotokolls mit trainierten Athletinnen und Athleten. Nach einer Testeinheit zur Bestimmung der maximal einmal bewegbaren Last absolvierten die Teilnehmenden sechs betreute Langhanteltrainingseinheiten mit Kniebeuge, Bankdrücken und konventionellem Kreuzheben. Die Einheiten unterschieden sich hinsichtlich Wiederholungsbereich, relativer Intensität und Pausendauer. Zur Erfassung physiologischer Belastungsreaktionen wurden Laktat und Speichelcortisol vor und zehn Minuten nach der Belastung sowie Kreatinkinase vor und 24 Stunden nach der Belastung gemessen. Die Biomarkerreaktionen wurden als absolute und innerhalb der Teilnehmenden relative Veränderungen analysiert. Die Domäne hoher Wiederholungszahlen zeigte eine starke Assoziation mit der relativen Laktatveränderung und unterstützte damit ihre konzeptuelle Verbindung zu akutem metabolischem Stress. Die Domäne moderater Wiederholungszahlen korrelierte deutlich mit einem kombinierten Biomarkerindex aus Kreatinkinase, Laktat und Cortisol. Die Domäne niedriger Wiederholungszahlen zeigte hingegen nur schwache oder inverse Zusammenhänge mit den gewählten Biomarkern. Insgesamt liefern die Ergebnisse einen Proof of Concept für den entwickelten Trainingsbelastungsrechner, weisen jedoch auf weiteren Validierungsbedarf hin, insbesondere gegenüber Markern mechanischer Belastung.
Schlagwörter
Schlagwörter
(Deutsch)
Krafttraining Trainingsbelastung
Autor*innen
Alexander Renner 
Haupttitel (Englisch)
Development and validation of a novel training load calculator for resistance training
Publikationsjahr
2026
Umfangsangabe
75 Seiten : Illustrationen
Sprache
Englisch
Beurteiler*in
Robert Csapo
Klassifikation
76 Sport > 76.18 Kraftsport. Kampfsport
AC Nummer
AC17915566
Utheses ID
81456
Studienkennzahl
UA | 066 | 826 | |